Advertisement
Catat! Dua Makanan Penting untuk Memperbaiki Tubuh saat WFH
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Selama di rumah saja, Anda menjadi kurang bergerak dan mungkin berisiko mengalami penyakit di luar covid-19 yang ditakutkan. Ada beragam jenis penyakit tidak menular yang bisa timbul akibat kurang aktifitas.
Kenormalan baru bagi para profesional yang bekerja adalah tentang bekerja dari rumah dan perubahan gaya hidup dalam 1,5 tahun terakhir ini tidak hanya berdampak pada kesehatan mental tetapi juga kesehatan fisik.
Advertisement
Dari penambahan berat badan hingga hilangnya kepadatan mineral tulang, ada banyak masalah yang dihadapi generasi muda. Tapi, apa solusinya?
Menurut ahli gizi selebriti Rujuta Diwekar, masalah ini dapat diselesaikan dengan kebiasaan makanan tertentu.
BACA JUGA : Harus Isolasi Mandiri? Ini Tips Penuhi Nutrisi Makanan
Karena itu, untuk mengatasinya, disarankan untuk rutin mengonsumsi dua makanan berikut ini agar tubuh tetap sehat seperti dilansir dari Times of India :
1. Buah-buahan
Buah-buahan memberikan dorongan antioksidan untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas yang kita hadapi saat bekerja dari rumah.
Karena itu, buah-buahan segar dan musiman harus menjadi bagian dari diet harian Anda, karena membantu melawan penyakit yang disebabkan oleh bakteri.
Makan buah-buahan yang kaya probiotik yang menyehatkan bakteri baik di usus. Juga, buah-buahan yang kaya serat baik, karena membantu meningkatkan sistem pencernaan.
2. Kacang
Sesuai penelitian, karena jam kerja yang panjang di rumah, tubuh bekerja lebih sedikit melawan gravitasi dan mengakibatkan penurunan kepadatan mineral tulang. Disarankan makan segenggam kacang setiap hari untuk memperbaiki kesehatan tulang.
Dampak lain akibat kebanyakan di rumah ini termasuk penampilan yang lebih lembek, perubahan pola menstruasi, pendarahan yang berlebihan, sakit kepala saat sindrom pramenstruasi.
BACA JUGA : Tips dari Farah Quinn, Ini yang Sebaiknya Dilakukan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Jadwal Lengkap KRL Jogja Solo dan KRL Solo Jogja Hari Ini, Jumat 26 April 2024
Advertisement
Dipimpin Nana Sudjana, Ini Sederet Penghargaan Yang Diterima Pemprov Jateng
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement