Advertisement
5 Makanan Penangkal Kanker, Ada Tomat

Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Makan-makanan yang sehat dan seimbang bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker.
Makanan tinggi antioksidan penangkal penyakit (senyawa yang melindungi sel) dari oksidan (senyawa yang menyebabkan kerusakan sel) dan senyawa anti-inflamasi telah terbukti membantu dalam pencegahan kanker.
Advertisement
BACA JUGA: TelkomClick 2023: Kesiapan Kerja Karyawan dalam Sukseskan Strategi Five Bold Moves di Tahun 2023
Berikut daftar beberapa makanan sehat yang mencegah kanker seperti dilansir dari Times of India:
1. Kenari
Kenari dianggap memperlambat perkembangan kanker payudara, prostat, usus besar, dan ginjal karena sejumlah senyawa yang dianggap melindungi terhadap penyakit, kenari mengandung asam lemak omega-3. Pedunculagin, senyawa yang ditemukan dalam kenari, dimetabolisme menjadi urolitin. Urolithins mengikat reseptor estrogen, yang membantu mencegah kanker payudara.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, juga dikenal sebagai kacang-kacangan, termasuk kacang-kacangan, kacang polong, buncis, dan lentil. Kacang-kacangan mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Mereka juga tinggi serat tidak larut, yang membantu pencernaan dan kesehatan usus. Risiko kanker kolorektal dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan nabati yang kaya serat.
3. Oatmeal
Oatmeal potong baja, sereal sarapan sederhana, dapat membantu melindungi dari kanker, termasuk kanker kolorektal. Biji-bijian utuh, seperti gandum, kaya akan serat, antioksidan, dan fitoestrogen (senyawa nabati dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko osteoporosis, penyakit jantung, dan kanker payudara), yang semuanya membantu mencegah kanker .
4. Brokoli
Brokoli, bersama dengan sepupu silangannya kembang kol, kubis, kubis brussel, kangkung, dan sawi - telah lama dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah. Ini adalah sumber sulforaphane terkaya, molekul pelawan kanker. Sifat penekan tumor juga dapat ditemukan dalam brokoli dan kubis brussel.
5. Tomat
Jumlah likopen karotenoid pelawan kanker yang mengubah tomat menjadi merah dalam makanan olahan seperti jus tomat, pizza, dan saus pasta seringkali jauh lebih tinggi daripada makanan segar. Memasak membantu melepaskan lebih banyak likopen, yang merupakan nutrisi yang larut dalam lemak. Saat makan tomat matang, pasangkan dengan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun untuk membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi.
BACA JUGA: Finnet Dukung Digitalisasi Sistem Pembayaran Proyek Kereta Cepat Jakarta Bandung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Berita Lainnya
- Pocong Jadi-Jadian yang Dijotosi Warga di Demak Ternyata Seorang Pelajar
- Garuda Indonesia-Citilink Siapkan 1,2 Juta Kursi Penumpang untuk Lebaran 2023
- Potensial, Bank Sampah Gajah Putih Solo Butuh Modal Beli Mesin Pengering Maggot
- Sembunyi Seusai Perang Sarung, 3 Remaja Diamankan Polisi Sambirejo Sragen
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement

Sadis! Pelaku Begal Jalanan Serang Korban dengan Setrum Listrik
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement