Advertisement
Berat Badan Anda Susah Turun? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Ilustrasi menurunkan berat badan. - Istimewa
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA— Banyak orang berupaya agar berat badan bisa turun. Berbagai upaya dilakukan, namun tak jarang upaya itu gagal.Rasanya sudah melakukan pola makan yang benar dan olahraga yang tepat, tetapi berat badan tak kunjung ideal. Salahnya di mana?
Berikut ini beberapa faktor yang membuat Anda lama bahkan gagal untuk meraih berat badan yang ideal, dilansir Life Hack:
Advertisement
1. Sarapan tidak benar
Dalam diet, Anda tidak boleh melupakan betapa pentingnya sarapan. Kebanyakan orang diet malah melewatkan waktu sarapan pagi dengan alasan mengurangi asupan. Sayangnya, kebiasaan ini akan membuat Anda makan lebih banyak di siang hari.
2. Metabolisme lambat
Kecepatan tubuh Anda untuk membakar kalori tergantung kepada metabolisme. Apabila metabolisme Anda lambat, bisa jadi ini jadi biang kerok mengapa berat badan Anda sulit turun.
3. Faktor genetik
Metabolisme yang lambat bisa diturunkan oleh orang tua. Faktor keturunan ini merupakan bagian yang tidak bisa Anda kontrol. Orang yang metabolismenya lebih lambat mesti bekerja lebih keras untuk menurunkan berat badan.
4. Faktor gender
Pria umumnya lebih mudah menurunkan berat badan ketimbang perempuan. Pria mengalami penurunan berat badan di area perut terlebih dulu, sedangkan perempuan justru sulit mengalami pembakaran lemak di bagian itu.
5. Makan sebelum tidur
Mengonsumsi makanan sebelum tidur adalah larangan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Tubuh sulit untuk membakar lemak jika Anda makan sebelum tidur. Makanlah setidaknya tiga jam sebelum Anda tidur.
6. Stres
Banyak orang yang mengalami stres dan melampiaskannya melalui makanan. Mereka merasa lebih nyaman setelah mengonsumsi makanan seperti es krim dan kue cokelat. Kalau makan terus, bagaimana bisa kurus?
7. Gangguan tidur
Tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu motabolisme dan level energi. Akibat kurang tidur bisa membuat seseorang tidak bergairah untuk melakukan olahraga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com/Life Hack
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Stres Memicu Sakit Punggung, Ini Penjelasannya
Stres Bekerja Juga Sebabkan Sakit Punggung Loh!
Jangan Sampai Menyesal, Ini Tips Memilih Jasa Open Trip Saat Berwisata
Ini Dia 20 Negara dengan Udara Paling Tercemar di Dunia, Indonesia Salah Satunya
Advertisement
India Punya Lift Penumpang Terbesar di Dunia, Muat 235 Orang Sekaligus
Kiat Menjaga Kesehatan, Jaga Kualitas Waktu Tidur
Job Seeker Inilah 15 Perusahaan dengan Pengembangan Karier Terbaik di Indonesia
Tak Cuma Paru-Paru, Peneliti Sebut Vape Juga Bisa Merusak Jantung
Advertisement
Berpotensi Cuan, 10 Ide Bisnis Ini Bisa Anda Jalankan Setelah Lebaran
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Setop Migrain dengan Kenali Tahapan dan Cara Mengatasinya
Jaga Kesehatan Setelah Lebaran, Hindari Gorengan Agar Kolesterol Terjaga
Advertisement
Tips Merawat Mobil yang Lama Ditinggal Mudik
Berita Pilihan
Advertisement
Baliho Menjamur di Jalanan Sleman, Lurah Banyurejo Siap Maju di Pilkada 2024
Advertisement
ASN Akan Dipindah ke Ibu Kota Nusantara Secara Bertahap hingga 2029, Ini Prioritasnya
Advertisement
Berita Populer
- 11 Cara Kematian Paling Menyakitkan Menurut Sains
- Selain Enak, Deretan Makanan Super Ini Bisa Cegah Penyakit
- Manfaat Tertawa, Menggigil, hingga Muntah pada Tubuh Anda
- Sejumlah Zodiak Ini Diramalkan Menikah di Tahun 2023
- Seorang Ibu Minum ASI Sendiri karena Tak Rela Jika Dibuang
- Wajah dan Tubuh Tidak Simetris, Ini Penyebabnya
Advertisement
Advertisement
